SOPHROLOGIE

SOS signifie SERENITE
PHREN signifie CONSCIENCE CERVEAU
LOGOS signifie Sciences Discours

La sophrologie est fondée en 1960
par le Dr Alphonso Caycedo.

Ce médecin se mit en quête des pratiques susceptibles de modifier les états de conscience dans le but de traiter et soigner ses patients. Ses recherches l'amenèrent en Orient puis en Asie.

Ses rencontres avec les grands maîtres du Yoga, du Boudhisme et du Zen lui permirent d'effectuer une synthèse de leurs pratiques et de leur enseignement. De retour en Europe, il "occidentalise" ces techniques, afin d'adapter les exercices à notre morphologie et à notre culture.

Les apprentissages proposés sont :

• la respiration
• la détente corporelle
• la relaxation mentale
• la visualisation
• la concentration
• l'action positive
• la méditation
  

La SOPHROLOGIE potentialise les capacités physiques et psychologiques de l'individu.

Basée au départ sur une RECONQUETE du CORPS, la SOPHROLOGIE permet à chacun de prendre conscience de LUI-MEME, de rétablir son EQUILIBRE et de découvrir de nouvelles possibilités d'ETRE AU MONDE et d'AGIR.

Comment se déroule une séance ?

Elle dure une heure. Nous nous entretenons un quart d'heure (dialogue pré-sophronique).
Puis soit assis ou allongé, de façon confortable, en tenue de ville, je vous accompagne par la voix (le terpnos logos) vers l'état de calme (état sophrolimal, état alpha) et vous vous laissez porter par le rythme de ma voix et les exercices ou visualisations proposées. Et cet état de relaxation profonde vous permet d'aller explorer ce qui se présente à vous intérieurement.
Puis je vous propose une reprise très douce et agréable et nous nous entretenons durant un quart d'heure sur votre vivance (vécu) afin d'en intégrer et clarifier tous les bienfaits.(Dialogue post-sophronique).

Le nombre de séances nécessaire varie en fonction de l'individu et de ses objectifs.

Le cadre dans lequel je vous reçois est très agréable ; et autour de la pièce se trouve un parc magnifique avec de très beaux arbres et une nature verdoyante.

BIENVENUE SUR LE CHEMIN DU BIEN ETRE

Je vous propose un cadre d'écoute et d'accompagnement pour vous permettre d'atteindre vos objectifs ou le dépassement d'évènements difficiles (maladie, séparation, examen, perte de confiance, solitude....)
Et je dispose et propose différentes approches thérapeutiques :

- techniques de sophro-relaxation
- relation d'aide : écoute active
- coaching : vous accompagne dans un projet précis
- méthode holistique par le toucher énergétique - méditatif
- analyse transactionnelle

Viennent me consulter depuis 15 ans, femmes, hommes adolescents de tous milieux et de toutes ethnies.

QUE PERMET UNE THERAPIE

QUE PERMET UNE THERAPIE sur le CHEMIN DU BIEN ETRE

D'une façon générale, ces méthodes permettent :

de se relaxer
de se confier
d'être écouté et entendu

vaincre l'anxiété, l'angoisse
se sentir exister
éliminer les tensions intérieures
de détendre son corps et son mental
améliorer la concentration
se préparer aux examens(scolaires et autres)

envisager la réalisation d'un projet

retrouver de l'énergie

se préparer à être Maman
se préparer à être Parent

se préparer à "refaire sa vie" après un divorce, une séparation, un deuil

se préparer à vivre avec un problème de santé : handicap, maladie et rester confiant
retrouver en SOI toutes les richesses que la Vie nous offre : l'Amour, La Joie, la Réussite en
installant en Soi : LA CONFIANCE et l'ESTIME DE SOI.

EN QUOI PUIS-JE VOUS AIDER ?

Les demandes d'aide et de soutien sont les suivantes

• stress
• anxiété
• état dépressif
• angoisse
• troubles du sommeil
• maladie
• handicap
• séparation, divorce
• troubles du comportement alimentaire
• préparation aux examens scolaires, universitaires, à la prise de parole en public (conférence)
• préparation mentale artistique (théatre, danse, chant)
• préparation mentale sportive
• préparation à la maternité, la parentalité

et la demande la plus courante

RETROUVER LA CONFIANCE EN SOI ET L'ESTIME DE SOI

Pour se REALISER SEREINEMENT

QUI SUIS-JE ?

Après avoir exercé la profession de secrétaire de direction, puis de formatrice en entreprises, j'ai eu très envie de reprendre mes études pour exercer le métier de SOPHROLOGUE-RELAXOLOGUE.

En effet, la Vie m'a beaucoup enseignée.
De très belles expériences et des épreuves douloureuses m'ont amenée à me poser de multiples questions et notamment celle du

CHEMIN VERS SOI dans la CONFIANCE ET LA PAIX INTERIEURE.

J'ai aussi appris à ETRE DANS L' OUVERTURE et DECOUVRIR UNE AUTRE FACON D ETRE AU MONDE.

J'ai découvert que le bonheur existe dans les choses simples du quotidien et la liste est longue.

"La Vie est comme un long fleuve avec ses deux rives : l'une des rives est celle qui permet le repos, le ressourcement, la détente, la tranquillité, le rêve et son autre rive est plus tourmentée et il faut apprendre la force, la volonté, le courage, la patience, la curiosité et l'amour pour l'affronter".
C. Moser


J'ai repris mes études et suis de ce fait :

- Diplômée de l'ACADEMIE de SOPHROLOGIE- PSYCHOTHERAPIE de Paris : formation avec le Dr Guirchoun
- Diplômée : master spécialist en sophrologie caycedienne : formation par le Dr Caycedo, créateur de la sophrologie.
Dans ces formations sont compris les enseignements suivants :

• l'écoute active
• la relation d'aide
• la méthode Schultz, Jacobson, Vittoz.

J'exerce cette profession depuis 1995 à Rambouillet, puis à St Germain en Laye sous le nom de Christiane TABELLION-MOSER. Puis suite à un divorce, je me suis installée à Poissy.

Depuis je continue à APPRENDRE par la lecture, les conférences, les stages et bien sûr à travers la richesse et la singularité de mes patients et de mes rencontres : LA VIE : à la fois ses difficultés, ses richesses.

J'ai suivi une formation auprès de :

• - Jean-Louis ABRASSART : sur le toucher énergétique
• - Geneviève Manent sur la RELAXATION et le CENTRAGE
• - Nita Mocanu : le REIKI
• - Marianne SEBASTIEN : Quand le SOUFFLE se fait chant. Travail par la VOIX.

Je suis aussi diplômée : conseillère en Economie Sociale et Familiale en 1979.

Je pratique cette profession à POISSY pour les séances individuelles et dans d'autres villes pour les groupes.

A bientôt,

LA RELAXATION

La relaxation est un ETAT DE PLENITUDE.
Un moment de retrouvailles avec SOI dans le CALME.
Elle amène un état d'ETRE qui favorise l'UNITE.

CORPS - ESPRIT - COEUR se vivent dans le PRESENT.

La relaxation est un CHEMIN vers le DECOUVERTE DE SOI.

Plusieurs méthodes vous sont proposées :

• Training autogène de Schultz
• Toucher méditatif
• Relaxation G. Manent
• Reiki
• Sophro-relaxation

La séance dure une heure. Elle débute par un dialogue qui permet de clarifier votre demande et de choisir la relaxation appropriée.

La relaxation est plus qu'un moment de calme. Elle est aussi un moyen de mieux se connaître, se concentrer, développer son potentiel.

RELAXER signifie "LIBERER"

Elle peut nous accompagner dans chaque moment de notre vie pour évoluer dans de meilleures conditions.